conseils pour seances

bonjour

est il possible de faire une seance de serie de cote de 4 * 8mn a allure seuil un jour , et le lendemain une seance sur plat 10*300 ?

c est a dire le lendemain d une seance de seuil, on peut faire une seance a 100 pour cent?


j ai testé cela cette semaine : lundi lendemain du trail de l ours , 1 h home traineur , mardi repos , mercredi seance de cote au seuil, jeudi plat avec 10*300 , vendredi repos , et ce matin lors de ma sortie trail de 3h30, j étais super bien.

j attends vos reponse

rachel a écrit:bonjour

est il possible de faire une seance de serie de cote de 4 * 8mn a allure seuil un jour , et le lendemain une seance sur plat 10*300 ?

c est a dire le lendemain d une seance de seuil, on peut faire une séance a 100 pour cent?


j ai testé cela cette semaine : lundi lendemain du trail de l ours , 1 h home traineur , mardi repos , mercredi seance de cote au seuil, jeudi plat avec 10*300 , vendredi repos , et ce matin lors de ma sortie trail de 3h30, j étais super bien.

j attends vos reponse

Vu que tu fais récup. active le lundi et repos le mardi, je dirai oui pas de soucis. Bien sûr tu es le seul maître à bord. Si tu es fraîche avec du jus alors pas de soucis. Si tu n'as pas récupéré attends 1 jour de plus.

N'oublie pas 1 semaine sur 2 de faire des séances endurance haute (SV1), 1 x 45' à seuil - 8/10 pulses
La séance VMA pas trop non plus !!!

Ivan

merci yvan;sympa d avoir repondu.
rachel

ne pas oublier la recup ,une seance de vma ses normalement 2 j pour asimiler !!!