Prévisions chronos du 3000 au marathon selon votre VMA.

Voici venu le temps des 10 km (ainsi que des semis et des marathons), vous trouverez ci-dessous un tableau des prévisions de temps selon différentes distances en fonction d’une VO2 estimée et de votre VMA (test Léger Boucher).

Ces temps sont estimés sur la base d’un indice d’endurance de 86. Cela correspond a un athlète assez endurant, aussi bien entrainé pour le marathon que pour le 10. Bien sûr certains coureurs seront plus à l’aise sur le court, d’autres sur le long, mais c’est assez représentatif de coureurs également à l’aise sur l’ensemble des distances (source VO2 Mag il y a quelques années).

Bonne lecture !

erratum; plutôt que prévisions j'aurais du parler de potentiel car ensuite il y a le parcours, les conditions, la forme du jour etc.... c'est évident

En tout cas mes meilleurs chronos sur 10 et semi sont dans l'alignement du temps que je mettais sur un 3000 test, donc ce tableau est fiable