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Résultats du semi du Mont-Cenis 2016

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Résultats du semi du Mont-Cenis 2016

Message par Hervé le Dim 14 Aoû 2016 - 21:11

L'ensemble des résultats :

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=178592

De belles conditions estivales pour la septième édition du semi du Mont-Cenis . sunny
Victoire de Wilfried GINER , un coureur licencié à Rambouillet,  et qui prépare actuellement le marathon de Berlin .
Chez les féminines c'est l'italienne Laura RAO qui s'impose.
Des  chronos corrects pour les  vainqueurs du jour ,mais néanmoins assez loin du record de l'épreuve. (1h17'47'', en 2014)
Le tracé de ce 21km officiel (qualifié de semi le plus haut d'Europe) offre une belle balade autour du lac,  et de chouettes panoramas tout au long du parcours . ph
Coté course , le ressenti d'effort est assez différent d'un semi couru en plaine : l'altitude (on galope entre 1950m et 2100m) , le dénivelé cumulé (environ 300m D+ et  D-) auquels  s'ajoutent 7km sur chemins de montagne un peu vallonnés,  font que l'on va moins vite  certes , mais qu'il faut quand même s'employer pour essayer de tenir le meilleur chrono possible! geek


Les 7 premiers kilomètres sur route sont globalement plutôt descendants , puis on attaque les chemins avec la traversée du barrage pour passer de l'autre coté du lac.  Au 9ème  il y a une belle bosse qui nous calme bien cherry , et on poursuit avec une partie un peu "casse-pattes" mais sympa quand même, toujours  sur routes de montagnes carrossables .
Au 15 ème on retrouve enfin le bitume ,et entre le 16ème et le 17ème c'est la deuxième grosse bosse du parcours pour remonter sur la route principale , et finir avec les 3 derniers kilomètres identiques au 3 premiers , en légère montée .

Une épreuve à tester ,ne serait-ce que pour la beauté du site,  c'est vraiment sympa quand il fait beau ! Smile
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Hervé

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Re: Résultats du semi du Mont-Cenis 2016

Message par parp le Lun 15 Aoû 2016 - 5:44

Modeste le Hervé Wink ... Félicitations, un joli podium au scratch!!
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parp

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Re: Résultats du semi du Mont-Cenis 2016

Message par pelloche le Lun 15 Aoû 2016 - 15:33

Bravo Hervé, en effet c'est un beau parcours mais il faut bien encaisser les bosses et l'altitude. Je me rappelle avoir été bien "brassé" après avoir couru ce semi marathon, ça remue cet effort intense à 2000m d'altitude.

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Re: Résultats du semi du Mont-Cenis 2016

Message par Hervé le Lun 15 Aoû 2016 - 17:19

Merci Pelloche et Parp !
Oui,  l'effort est bien réel malgré une vitesse qui est finalement plus proche de notre vitesse marathon ....
Par rapport à un semi traditionnel , on peut rajouter 7 ou 8'  je pense..

Pour ma part je n'ai pas été trop barbouillé après la course , par contre j'avoue qu'à mi-parcours  je m'attendais à un chrono final un peu meilleur : avec un passage en 37'20'' au 10ème km et  l'impression d'avoir été raisonnable dans la gestion de l'allure et posséder encore des réserves, on se dit que la seconde partie devrait bien se passer ... mais au final ce n'est pas si évident et la perception de l'effort est piégeuse : 58' au 15ème , déjà çà se gâte Razz   ,puis 26'40'' pour les 6 derniers kilomètres : bel exemple de décélération progressive ! Laughing
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