les trails de préparation pour un ultra

VOS TRAILS DE PREPARATION




 
> trail 1 = environ 25% de la distance totale de celle qui sera à réaliser pour votre ultra  (pour un UTMB environ 40 km)
 
 
> trail 2 = entre 40 et 50 % de la distance totale de celle qui sera à réaliser
pour votre ultra   (pour un UTMB entre 70 et 80 km)
 
> trail 3 = entre 25 et 40% si un We choc est prévu 15 jours après , sinon 50%
 
 
> trail 4 = entre 60 et 70% de la distance totale de celle qui sera à réaliser pour votre ultra   (pour un UTMB un 80-100 km)
 
 
 
Vous trouverez sur le lien ci-dessous un cadre de programmation  pour préparez un ultra comme l'UTMB
 
http://www.boutique-diet-sport-energy.com/infos-entrainement/programmation-annuelle/