Bien préparer ses trails en vidéo avec Guillaume Millet

par **pelloche** Sam 4 Jan 2014 - 18:53

Gillaume Millet nous propose une série de conseils en vidéo pour bien préparer ses trails et ultra trails

-La technique batons
A quelle hauteur doit-on régler son baton ?

-Technique montée, descente et plat
Comment poser le pied en montée ?

- La préparation mentale
Un coup de mou... Comment se remobiliser par le mental ?

- La préparation mentale 2
Comment se calmer ou se dynamiser par la respiration ?

- La nutrition
Que faut-il manger 3 jours avant le départ ?

- L'hydratation
Comment bien s'hydrater ?

- Le gainage
Pourquoi faire du gainage ?

- Le renforcement musculaire
Se renforcer avec le circuit training

- Les étirements
Les principes de base des étirements

- Proprioception et équilibration
Exemple d'un exercice pour la cheville

par parp Lun 6 Jan 2014 - 7:19

Pas mal ces vidéos! Dommage qu'elles ne soient pas plus longues pour certaines, j'imagine qu'un type comme lui pourrait parler de ces questions pendant des heures...

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