entrainement pour un marathon

bonjour a tous
en combien de temps et en combien d'entrainements par semaine pouvont nous etre pret ???
je me ferais bien un marathon dici la fin de l'été ca ferait a peu pres deux mois d'entrainements
alors qu'en pensez vous ???

Ci joint un lien vers différent plans d'enrainements marathon.

http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-marathon-course-a-pied.html

salut julien; si tu es intéressé, je peux t envoyer par mail les plans de mon club pour 10km, marathon, semi; et course de montagne comme tu veux faire

tu veux?

salut rachel
oui je veu bien carrement sa serait vraiment cool
je te remerci par avance
mon adresse mail
julienetmelanieflorent@hotmail.fr


merci a julien pour linfo de site

Avé Julio, pour un marathon une base de 8 à 10 semaine c'est bien, ensuite ça peut le faire en 4,5 ou 6 entrainements par semaine selon ton emploi du temps et ta motivation.
Par contre si tu adores la chaleur c'est bien mais je pense que le printemps ou l'automne sont plus adaptés pour faire une préparation dans de bonnes conditions. Perso je préfère faire des séances au seuil au frais qu'en plein cagnard.
Si tu cherches sur internet il y a plein de plans, mais à toi de choisir celui qui semble le mieux te correspondre
Toi aussi tu as été contaminé par le virus du 42,195

et oui pelloche containé tu sais quoi je me mais comme objectif 2 h 50 au marathon d'annecy l'année prochaine

2h50 bel objectif Julio!!!
Pour ma part j aimerais faire 3h30 et esperer 03h29 . Ou??:L'année prochaine à
Annecy et j'aimerais j adorais New york!!!!! (marathon mythique!!)
Qu'en pensez vous??? 2 marathons dans une année trop ou pas???? Le probleme pour voir la Statue de la liberté c'est qu'il faut s'y prendre à l avance, pas facile d avoir un dossard les inscriptions sont prises d assaut je vous apprends rien !!! Connaissez vous des "filons" ??

3h30 Elga, moi aussi alors je sais pas si je resterai devant toi par contre...

L'équipe à Pelloche sur le marathon d'annecy, on va déchirer...

salut a tous; non elga 3h28 comme moi a monaco..

des gars de mon club faisait 2 marathons par an mais faut que ce soit tes 2 objectifs principaux et c est le maxi, d apres moi.

Ok va pour 3h28 faut que je sois devant Pascal !!!
Je suis d accord avec toi Rachel 2 c'est le maxi au fait 3h28 à Monac bravo car il n est pas réputé pour etre facile!!!
Cette année je reste sur les courses natures trails dans le but d aller au bout de la CCC.
Arrivez vous à mélanger route et montagne???Entrainement route puis trail et vis versa?.
Pour ma part c est une cata !!!!! La vitesse le renforcement musculaire pleins de parametres qui different selon l un ou l autre.

a mon avis , faut pas se fixer trop d objectifs différents, si tu veux etre performante et te faire plaisir ; maintenant a toi de voir si tu as besoin mentalement de changer de courses et de terrains;

en 2006, j ai fait une saison avec compét vélo et course de montagne; ca a bien marché mais je m épuisais ; a vouloir tout faire, je m entrainais 7 jours sur 7...je suis devenue raisonné: 2 jours de repos dans la semaine et des objectifs ciblés.

a chacun de voir, c est personnelle

Ouais tu a entierement raison!!!!!
A trop vouloir faire un peu de tout je fatigue!!!! Un coup de moins bien en ce moment j'ai levé le pied cette semaine (c est pas facile !!) et j apprehende à présent Le Malpassant!!!. J'ai plus trop le pepss mais j ai du mal à ne rien faire mais là ça savère nécessaire !!!

Une seule fois j'ai fait 2 marathons dans l'année un au printemps et un en automne ou j'ai battu mon record.
Mais un par an ça me suffit, et en visionnant un site concernant les marathons j'ai pu y voir que la française terminant 4ème à Annecy cours au moins ....6 marathons par ans (entre 2h45 et 2h55) et c'est même monté jusqu'a 10 en 2004 ( http://marathoninfo.free.fr/athletes/brionne.htm ) .
J'aurais du mal à me motiver que pour le marathon toute l'année, ça me semblerait monotone. alors maintenant c'est un de temps en temps quand j'en ai vraiment envie, en me sentant motivé pour faire la préparation.
Pour Elga, je sais que le magasin 42,195km d'Annecy organise régulièrement le voyage à New-York
( http://www.42km195.fr/ ) et si le marathon est vraiment une course à part, le faire à New-york est vraiment mémorable par l'ambiance et le fait de traverser des lieux mythiques. testé et Approuvé !
En ce qui concerne l'alternance route et trail aucun problèmes car j'ai beaucoup courru sur route à mes débuts en faisant aussi des mini-trails en hiver ( les cross ) mais maintenant j'ai besoin de route pour la sensation de vitesse en tenant un chrono, et de trail justement pour laisser de côté la gestion du chrono contre la gestion de l'effort et du corps. Deux façons de courir différentes mais utiles pour me donner du plaisir.

Pour cette année j'ai pour objectif de réalisé mon premier marathon a Reims .Si je passe bien a faverges ou pas d'ailleur l'inscription et parti alors trop tard pour reculer . Je n'ai pas de plan d'entrainement détailler pour cela et j'éspere pouvoir le réaliser avec 2 entrainement de cap par semaine ,je complete avec 60 km de velo journalier de velo( comme quoi sa sert d'aller bosser).Pour l'instant je n'ai pas d'objectif temps ,je le définirais selon l'avancer de l'entrainement et des sensations .Ce qui m'inquiete le plus cet la distance pour les articulations .