erreur de petit déjeuner

bonsoir; mon beau frere , qui a fait 80eme au trail long du ventoux par exemple, commets des erreurs diététique , selon moi mais j aimerai l avis de personnes qualifiées ( benoit help)....

le dimanche , avant notre sortie longue de 2 a 3h , il mange un steak le matin; et un oeuf...je pense que le corps a besoin de céréales et pas de proteines avant un effort...mais faut que je lui prouve ...

oups.........je suis pas dététicienne mais de la viande avant l'effort pas bon de+pas d'oeuf en+

moi qui court presque toute mes courses à jeun dit le lui!!!

J'suis pas diététicien non plus mais un steack le matin ! déja faut avoir l'estomac bien accroché pour....moi j'peux pas même pas un oeuf.
Perso j'ai pu testé vos divers commentaires sur le repas d'avant course et j'ai testé sur le 10 km de Chambé. et ben j'étais mieux.
Le matin de la course j'suis resté au lit un peu plus tard et j'ai quasi rien mangé avant course = nickel pas de géne ou de point de coté à l'effort.
Il est vrai que j'ai tendance à vouloir trop mangé avant course de crainte de la fringale.
Je crois effectivement que ce n'est pas le jour J que l'on fait des réserves et qu'il faut partir léger puis bien gérer l'alimentation et l'hydratation en course.
Bon pour le steack j'sais tjrs pas; dit Rachel ton beau frére il est taillé dans le roc ?

Bon ben rachel , ton beauf il vaut mieux qu'il ne se mette pas à la diététique car après il va nous larguer !! Une petite question , pour le ravito , il prend quoi ? Des saucisses avec des chips ou du camembert ???

salut bruno

un peu bizarre oui comme régime...