boisson de l effort

j aimerai savoir si il est impératif en compétition de prendre une boisson de l effort; si je bois de l eau et que je prends une barre énergétique par heure , n est ce pas suffisant? pour un trail de 4 a 5 heure par exemple?

Salut Rachel,
Pour ma part je suis Eau + barre mais simplement car les boissons de l effort ont plus un effet néfaste sure mon bide !!! Maintenant savoir si la boisson energetique agit plus vite et mieux que les produits solides je ne sais pas.Avis aux autres

salut elga; je suis comme toi...

Coucou Rachel,
Alors pretes pour les Glaisins?? Ton entrainement aujourd'hui??

salut elga

et bien comme le préconise mon entraineur, 2 jours avant la compet c est repos et demain, la veille, petit footing 45 mn maxi.

tu savais cela?

IL FAUT SE REPOSER 48H AVANT ET FAIRE UN PETIT FOOTING LA VEILLE.

Je croyais que le trail etait dimanche d'ou ma question. Mais en effet si c'est samedi alors oui repos en effet pour aujourd'hui. Et tu moulines demain. Et oublies pas les pates !!!

oui oui elaga; les pates sont au menu de vendredi soir;

tu sais , pour moi , le but est de passer une bonne journée et que la course se déroule dans de bonnes conditions; le niveau sera tres relevé ; il y a des filles super fortes , comme michele leservoisier et bénédicte paturel , et c est un plaisir pour moi de les cotoyer.

mais toi ausi t'es forte Rachel voyons!

michele leservoisier est a des annéés lumiere devant moi; son palmares est impressionnant; la , on peut parler d une championne avec un niveau international ; c est pas mon cas , moi j ai un petit niveau de courses de village mais peu importe; michele et moi , on se fait plaisir chacune a notre niveau ; michele a la meme philosophie que moi; je la connais .

je vous invite a taper dans google son nom et vous verrez ...sa perf sur marathon par exemple 2h40...etc

si toute les championnes était sympa comme elle ...

Je connais Michèle je la cotoie de temps à autre sur les courses c'est vrai qu'elle est sympa.Façon pourquoi elle ne le serait pas?
Elle peut très bien être une grande championne et selon moi rester simple et accessible!
Elle a c'est sûr un bon pamlarès,mais n'oublie pas Rachel,t'es pas non plus une bille tu vaut selon moi bien+qu'un petit niveau de village(c'est moi ça! )


Le bonjour à Elga en passant! je te souhaite bonne prépa en vu du CCC!!!!

les filles, peu importe nos niveaux.

SE FAIRE PLAISIR ET PASSEZ DE BON MOMENTS ENSEMBLES , C EST CA LA VIE.

bon les gars , ils sont ou????

allors boisson de l effort; vos avis

Coucou les forumeuses!!!
C'est certain que le maitre mot reste le "plaisir"!! Apres c'est que du bonus!!!!
Moi je reste toujours admirative devant les superwomans meme si en course je ronchonne en me disant :jvais la bouffer celle qui est devant moi !!! J'y arrive pas d'ailleurs ; mais bon il en faut pour tout le monde et puis Super Candice c'est moi qui aies le niveau de village et toi la ville hihihi!!!! Merci pour ton petit clin d oeil CCC, bonne course à toi pour le semi d Annecy et n'oublies pas d 'etre devant certains string!!! !!!
Je pars faire ma seance à +

Moi aussi je ne bois que de l'eau en course j'ai essayé diverses boissons énergétiques mais bof ! les gouts sont pas terribles et à priori j'ai pas vu de diiférence en tous cas me concernant.
Et puis dans la vie de tous les jours je ne bois que de l'eau plus d'alcool du tout et plus de boissons sucrés (coca, soda et autres...) alors ça ne m'aide pas à supporter les boissons énergétiques. J'ai souvenir ou en course j'ai bu un demi verre de coca que je n'ai pas supporter du tout !
A bientôt.
D'accord sur vos commentaires la CAP c'est surtout pour le plaisir et de partager quelque chose et de rencontrer des personnes !
Et puis comme disait mon grand pére = nous ne sommes peut être pas beau mais nous sommes trés agréables !

un petit secret: mon seul alcool: une biere tous les soirs en apéro ..vous verriez mon armoire : leffe brune, blonde , 9 degré,, jenlain etc; j ai un choix....mais une c est tout: c est plein de céréales

Moi c'est eau à 75%.... quand j'ai la possibilité d'avoir plusieurs contenant, je me fais un sirop à l'eau (grenadine j'adore). J'aime bien le petit côté sucré et parfumé.
En hiver, je fais un petit thé sucré, j'ai du chaud à boire pendant un petit moment.

Sinon, en prévision du marathon d'Annecy, je me suis laissé dire qu'il y aurait du Hidrixir d'Overstime... j'ai donc testé et à ma très grande surprise, lors de mes sorties longues, j'ai trouvé cela super. Côté perf et/ou apport, j'ai pas d'avis tranché, mais côté goût et assimilation, rien à redire. Le parfum thé pèche (celui que j'ai pris) et très discret, il donne juste une petite touche à l'eau, et je trouve qu'on est à des années lumière du bon vieux Isostar qu'on avait essayé de me faire boire il y a 20 ans (gout chimique vomis au bout de 20min).

Donc en résumé, je ne changerai pas mes habitudes de sirop de temps en temps en complément de grande gourde d'eau, mais j'ai eu une très bonne surprise avec Hidrixir qui peut être une alternative intéressante pour des efforts plus long (si on part du principe que c'est des produits qui apportent réellement un plus). (à titre indicatif, 16€ la boîte qui doit pouvoir faire 16 litres de boisson (j'en ai pour 4 ans)).

Moi aussi je suis passé brièvement par la case isostar dans ma jeunesse, et comme toi Pascal74 c'était un coup à faire baigner les dents du fond .
Depuis ça a tout de même bien évolué avec des boissons au gout neutre qui n'agressent pas l'estomac et se consomment facilement et avec Overstim's ou Fenioux j'y trouve mon compte mais essentiellement sur marathon ou trail. Le mieux étant bien sur de tester à l'entrainement , à voir avec un collègue qui utilise la boisson choisie avant d'acheter une boite.

Pour les adeptes du sirop, voilà du nouveau... chez teisseire. un sirop spécial sport à 3€ la bouteille (6 litres de boisson préparée).

http://www.teisseirepourlesport.com/sirop.pourqui.php

Reste à voir quels types de sucres entrent dans la composition de ce sirop!
Benoit

Hello cela fait 6 mois que Teisseire a commercialisé ce sirop (pas encore d'avis sur le sujet chez les coureurs), alors on y trouve en autre pour les spécialistes:

sirop glucose-fructose, maltodextrine, citrate de sodium, edulcorants: sucralose, acésulfame K; colorant E133.

rachel a écrit:un petit secret: mon seul alcool: une biere tous les soirs en apéro ..vous verriez mon armoire : leffe brune, blonde , 9 degré,, jenlain etc; j ai un choix....mais une c est tout: c est plein de céréales

Ben dit donc rachel, tu pourrais faire équipe avec moi, j'aime vraiment la bière , mais pas la bière de rigolo. Pareil que toi, jamais en dessous de 9 degrés, voir 11 pour les bières hollandaises. Bon il faut arrèter, ils vont nous prendre pour des ivrognes....

à Nico:ou trouves t'on ce fameux sirop?à Carrefour je trouve pas?
Est-ce que ça remplace vraiment la boisson de l'effort vendu fort cher en magasin spécialisé?c'est pour le vélo,de la poudre j'en passe pas mal et vue le prix...
Merci!

hello Candice moi j'en ai trouvé chez intermarché (si tu trouves pas je t'en prend et je te le donne au Semnoz), c'est à la menthe

ah ok Intermarché!
Et bien je te dit si j'en trouve pas d'accord! mais nous avons un Intermarché vais y aller voir!
merci!

Attends,chui pas inscrite pour le Semnoz!