vive la course à pied

bonsoir : info du site runners:

Courir augmente
l’espérance de vie


En moyenne 6,2 années d’espérance de vie gagnée pour le runner, et 5,6 ans de rab pour la runneuse. C’est la conclusion d’une recherche présentée récemment à un colloque sur la santé du cœur à Dublin. Les chercheurs ont suivi plus de 19.000 hommes et femmes depuis 1976 pour étoffer les connaissances des scientifiques autour de la prévention des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cardiaques. Autre enseignement de cette enquête : il n’est pas nécessaire de fournir un énorme effort pour en récolter les fruits. « Une à deux heures et demie de running par semaine suffisent, réparties sur deux ou trois séances, pour en tirer le maximum d’effets positifs, surtout en adoptant une foulée lente ou moyenne. », précise le Dr Peter Schnohr, à l’initiative de l’enquête.

http://runners.fr/

bonjour,

par contre l ' espérance de vie augmente t ' elle en fonction du nombre d ' heures d ' activités ? et à partir de combien d ' heures d ' activités physiques diminue t ' elle?

http://www.ledauphine.com/sport/2013/02/22/fauja-singh