La pliometrie

Salut a tous j'aurais voulu en savoir plus sur l'intérêt des exercices de pliometrie, savoir aussi leur degré d'incidence sur une course a plat en cote ou en descente

merci d'avance

A 24 ans , la pliometrie peut donner d’excellents résultats. Par contre pour les vétérans , c'est autre chose pour ne pas dire " a éviter" car elle peut généré rapidement des blessures , l'exemple des courses en descente où les vétérans (pas tous) accusent le coup au niveau musculaire. On pourrait en débattre avec les entraîneurs spécialisés dans le hors stade. Personnellement , elle fait partie de mes programmes d'entraînement pour la simple raison que j'entraîne des sprinteurs et des coureurs de demi-fond court. Donc si j'ai placé cette vidéo , ce n'est pas pour reproduire car sinon Galopine va m'engueuler , mais pour poursuivre le sujet.