une détoxification après les fêtes ....

Voila des exemples de cure de détox "maison" pour ceux et celles qui comme moi éprouveraient le besoin d'éliminer !
le trop plein, pris dans la convivialité , le partage familial et festif.

Qui dit trop plein dit inévitablement déchets , ces toxines fabriquées par
l'organisme qui viendront inévitablement encrasser nos
cellules : apéritif , alcool, , excès de café "pour tenir le choc" ,
2- 3h de nicotine du voisin de table ou en dansant sur le dernier tub de l'année
.....en passant par les graisses
saturées en tout genre, colorants magiques de la bûche pourtant sublissime
du patissier (si si même un "diét" peut être un vrai gourmant !!) , et
bien d'autres bonnes choses de ce genre pas vraiment du goût de notre organisme qui parfois dit simplement : "STOP!" .

Pourquoi ce besoin d'éliminer ?


Par delà le discours alarmiste (mais pas forcément faux non plus ...)
sur le vieillissement systémique accéléré de nos cellules , ces
déchets dus à nos excès festifs auront la fâcheuse tendance d'affaiblir dans les tous
prochains jours nos résistances ...


Eh oui c'est
souvent après les fêtes qu'arrivent étonnamment , dans les cabinets médicaux , des
cohortes de "grippés" , de « mal de dos » , de constipation
parfois même de « problèmes dermatologiques » avec des retours d’eczéma....



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Une démarche possible ....



Je ne vais pas vous surprendre en vous disant que le discours
des gourous préconisant la simple cure d’amour et d’eau fraîche n’est pas très
raisonnable ….


Le jeune intégral (ou presque) relève d’un vrai apprentissage dans la durée,
une démarche intellectuelle pensée qui se mettre en place de façon concomittente avec un travail en profondeur
sur soi nécessitant des conditions
incompatibles fort éloignées d’un
organisme subissant le stress des charges
d’un entrainement


(Avec de l’expérience cela peut se faire une à deux fois
par an, en phase avec une période de
surcompensation de 48 h suivi d’un microcycle de reprise allégé)





De manière systémique sur une semaine à 10 jours :



On va se focaliser sur les fruits et légumes riches en
polyphénols, antioxydants interessant pour lutter contre les toxines.


Côté légumes :


aubergine, oignon,
brocoli, persil, salade laitue ou chicorée, chou rouge rapé, artichaut (le champion
)


Côté fruits :


Cru, leur richesse en vitamine C sera intéressante pour
booster vos défenses immunitaires


citron, pomme, orange entière avec pulpe , kiwi, poire, abricot
/ pruneaux sec réhydratés en buvant l’eau
de trempage


L'apport en germe de blé ou levure en paillette sera aussi pertinent avec sa richesse en vitamines E


De manière ponctuelle, en complément sur quelques jours : la cure de détox maison



Par delà ce quotidien voilà un lien vers des exemples de cure de détox "maison"



En attendant le détox , festoyez bien ce soir , en souhaitant à tous les membres du forum ou lecteurs une excellente année 2012 porteuses de quelques uns de vos plus beaux projets ....ou rêves !
Alain