La règle des 3h
2 participants
La règle des 3h
Bonjour,
On a coutume de dire qu'il faut manger 3h avant une compétition pour être au top du top pas facile de se lever 3 h avant ...
Est-ce vrai pour toutes les épreuves ? Par exemple, pour une épreuve longue comme un trail de 50 km, le rythme est moins violent que sur un 10 km, donc la règle des 3h est-elle encore obligatoire ?
Et avec les produits comme le gatosport ou le cake d'Authentic Nutrition, la digestion est-elle plus rapide ?
On a coutume de dire qu'il faut manger 3h avant une compétition pour être au top du top pas facile de se lever 3 h avant ...
Est-ce vrai pour toutes les épreuves ? Par exemple, pour une épreuve longue comme un trail de 50 km, le rythme est moins violent que sur un 10 km, donc la règle des 3h est-elle encore obligatoire ?
Et avec les produits comme le gatosport ou le cake d'Authentic Nutrition, la digestion est-elle plus rapide ?
schtroumphette- Messages : 7111
Date d'inscription : 09/11/2008
Localisation : haute savoie
Re: La règle des 3h
Oui les produits comme Gatosport, il me semble que tu peux en manger une heure avant, ça se digère bien. D'où l'inutilité de se lever 3h avant.
Sonia- Messages : 276
Date d'inscription : 30/03/2011
Age : 40
Localisation : Haute-Savoie
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