Un peu de corde à sauter ?

Runners-world traite du sujet et nous parle de ses bénéfices (à condition de ne pas avoir de soucis mécaniques ):

hop, hop, hop, hop, hop

http://runners-world.fr/actualites/la-corde-a-sauter-est-elle-une-bonne-methode-d%e2%80%99entrainement-pour-un-coureur/

Ouiiiii ! super la corde à sauter !
cette "activité" est fortement préconisée lors des séances de PPG : cardio, détente, agilité, rapidité, réactivité, coordination ! tout-en-un !

La PPG :



et les filles du forum (z'avez vu un peu ???? pas des chochottes hein !)




allez les gars, essayez, on progresse très très viiiite, et pour les adeptes des fessiers béton, y'a même la série "massages-toniques".... on commence quand ?

Galopine

Et voilà la version clip :

ho purée les filles ! on est en train de se faire griller par les athlètes de jl faut qu'on s'entraîne pluuuus !

Galopine

A 44 balais je n'avais jamais réussi à sauter à la corde ( je n'avais jamais trop essayé non plus) et bien c'est parti, c'est pô dur j'essaye depuis deux jours.
Ce soir en revenant d'une séance de fractionné j'ai emprunté celle de ma fille et j'ai été obligé de m'arrêter, j'étais cuit des mollets .
Le compteur de la corde affichait 174 (en un coup), seul souci le paysage ne varie pas beaucoup et bouge de bas en haut .

J'avais à peu près 25 balais quand je me suis inscrit avec un copain dans un club de boxe thailandaise. J'y suis resté 1 an et demi (jamais fait de combat ca me faisait trop flipper). Au début de chaque entrainement c'était 15 minutes de corde à sauter pieds nus. Eh ben je confirme : ca travaille bien les mollets, les épaules aussi, ainsi que le cardio mine de rien… j'ai toujours pensé que la corde à sauter pouvait etre bénéfique pour la cap, ou en tout cas pour le trail (les montées). Après c'est clair qu'il ne faut pas avoir de soucis du coté des tendons d'achille.

de la corde j'en ai fait plus qu'à mon tour. tout les soirs de la semaine, 5 jours par semaine pendant environ cinq ans, environ 10 à 15'. quand je boxais.

aujourd'hui encore il m'arrive d'en faire. mais pour cela rien ne vaut une corde d'environ 1cm de diametre brut, sans poignées ou autre chose

wouhaou. . .
j'avais pas vu ton post Pelloche. y a des cordes avec compteur!

et le GPS aussi.

moi, je les comptaient mes saut tout simplement.
je viens de reprendre mon rythme, et je compte environ 2 à 3 sur un rythme très soutenu, donc environ 360 à 550 par serie de 3 minutes c'est ce que l'on faisaient généralement.

oui, la corde c'est super