20km/h sur une pente à 16% !!!

Sur Zatopek magazine et Kilian Jornet, ça parle d'entrainement sur tapis roulant. Monsieur Jornet et ses collaborateurs disent qu ' ils travaillent sur un tapis de course ou ils augmentent la déclivité et la vitesse pour arriver à une moyenne de 20km/h sur une pente à 16% !!!!

Je doute un peu de ça quand meme ça me parrait un peu gros comme propos. En Suisse, Alexis Gex-Fabry, Manu Vaudan et je crois Tarcis Ançay ont essayé à peu pres la meme chose avec tapis incliné sur une pente de 12% et une vitesse de 15km/h. Je vous reconfirmerai ces données, ce test est fait chez Remus Racasian osteo/kine et co-entraineur de mon club pour les jeunes avec Pascal, mais Manu et Alexis sont en soins chez lui.
Bref le record est tenu par Alexis et à cette vitesse il n ' a " tenu que environ 2min 30 "

Alors je sais pas si c est posdible de tenir 20km/h sur une pente à 16% ?????

Salut Alain,

Je possède le Zatopek en question et je suis de ton avis, je pense que cela n'est pas vraiment crédible.

Si je suis les graphes de Billat cela correspond à une VO2 qui serait située entre 95 et 100 !

Au Centre de Médecine Sportive de Haut Niveau d'Albertville on fait pratiquer le test de VO2 par palier sur tapis roulant incliné, le coureur marche à 7 km/h et on incline le tapis de 3% en 3% toutes les 2' jusqu'à 24%, ensuite pour les ''survivants'' on accélère de 1 km/h (toujours toutes les 2').

La valeur la plus haute jamais atteinte a été de 11 km/h (palier tenu > 2' sur 24% de pente donc).

3 des coureurs que je suis (et que tu connais) ont atteint l'un 10 km/h et les 2 autres 9 km/h pour des VO2 de 86 et 82 à la fin d'un test qui aura duré 20'.

OK, Kilian peut envisager 1 km/h de mieux mais pas plus à mon sens.

Alors c'est vrai nous n'avons pas les équivalences entre les pentes à 16 et 24% mais cela ne me parait pas crédible.

Globalement l'article sur Kilian est pas mal mais on veut en dire plus que la réalité il me semble.

En vélo (sans moteur) ce n'est pas jouable !!!

Pour un gars de 65 kg il faut développer ~ 700 watts

IMC 21.47
ComposanteAerodynamique 37
ComposanteRoulement 16
ComposanteGravité 649
PUISSANCE TOTALE (watts) 702
Rapport Puissance/Poids(W/kg) 10.80
Estimation VO2 (ml/min/kg) > 100
VAM (m/h) 3,200

Hello JL content de te relire! ! )

Pour moi aussi ça me parraissait un peu gros comme truc tout Kilian qu' il est .

J'avais faut celui d 'alberville en 2007 avec tapis mais j ai plus en memoire le palier mais j' avais pas trop apprecier l 'approche et suivi du docteur la-bas( il aurait voulu que ce soit fini plutot) . J avais eu un resume de mes seuils hyper elevés et quasi "impossible"à réaliser. ..

J'en ai refait un à Geneve l'an dernier chez Fred Gazeau ou c'etait le meme principe : il fallait toujours courir à 12km/h mais il augmentait l' inclinaison du tapis toute les 2'.
Deja à 15% ça devient chaud ( et meme la fin pour moi ;-) ) alors 16% à 20km/h 3mn faut mettre un baudrier sur le tapis pour accrocher le bonhomme! !!

C'est dommage de vouloir en rajouter, c'est pas le genre de Kilian en tout cas, et puis la réalité est déjà suffisante

........ cela mis à part, Zatopek est une excellente revue.

Moi aussi j'adore ce mag !!!

Mais comme dans tous les mag il y a de nombreuses boulettes !!!


Ivan

C' est Ivan qui me l ' a fait acheter ;-)
J'aime bien aussi, Je trouve qu'il y a un petit air de Sport et Vie dans certains articles! !

jl a écrit:C'est dommage de vouloir en rajouter, c'est pas le genre de Kilian en tout cas, et puis la réalité est déjà suffisante

........ cela mis à part, Zatopek est une excellente revue.

C'est d'ailleurs ce genres de bêtises qui fait ensuite circuler des rumeurs stupides!

Skippy a écrit:En vélo (sans moteur) ce n'est pas jouable !!!

Pour un gars de 65 kg il faut développer ~ 700 watts

IMC 21.47
ComposanteAerodynamique 37
ComposanteRoulement 16
ComposanteGravité 649
PUISSANCE TOTALE (watts) 702
Rapport Puissance/Poids(W/kg) 10.80
Estimation VO2 (ml/min/kg) > 100
VAM (m/h) 3,200

Ivan, pour Killian tu peux descendre à 56kg je crois, et un IMC de 19 peut-être...

Effectivement Benoît, je crois que Kilian possède une VO2 de 5.25 l pour un poids qui varie de 56 à 58 kg.

Benoit a écrit:

Ivan, pour Killian tu peux descendre à 56kg je crois, et un IMC de 19 peut-être...

En fait j'ai mis mon poids pour l'exemple. je ne pensais pas spécialement à Kilian !!!