horaire de travail et sport

bonjour,

votre vie professionnelle vous a peut etre amené a avoir différents rythmes de vie ( travail de journée , en equipe , de nuit ...).

au niveau sportif , quels sont les horaires de travail qui conviennent le mieux , pour pouvoir vous entrainer correctement?

avez vous noté des différences sur votre état de forme , suivant vos horaires de travail ?

il y a peu etre une explications scientifiques à cela ;

qu ' en penses les entraineurs : y ' a t ' il des horaires " idéaux " pour s ' entrainer ?

Et bien moi, j'ai remarqué que quand je ne travaillais pas, j'étais drolement mieux...

En gros, tu peux courir le matin, tu rentre pour manger, après le repas tu repart faire du vélo l'aprem, tu rentre le soir tranquille, et tu as encore la soirée pour te reposer...

Cà, c'est trois semaines l'été pendant les vacances, le reste du temps, je dois dire que je ne peux jamais prévoir avec moi travail, le sport, c'est quand je trouve une heure, et du coup, c'est toujours à fond.. souvent à la place du repas de midi, et après je mange un en cas dans la voiture pendant le trajet pour aller chez mes clients...

Donc, pas de plan possible, c'est pas grave, je m'adapte...

BRUNO38 a écrit:Et bien moi, j'ai remarqué que quand je ne travaillais pas, j'étais drolement mieux...

En gros, tu peux courir le matin, tu rentre pour manger, après le repas tu repart faire du vélo l'aprem, tu rentre le soir tranquille, et tu as encore la soirée pour te reposer...

Curieusement je ressent la même chose!!! je peux doubler (footing à jeun, ski de fond matin et après-midi ou vélo) et tout s'enchaîne nickel!!!! Et on sent les progrès au fil des jours!

je suis d ' accord avec vous ; en aout , je bosse pas 3 semaines et j ' arrive a enchainer tous les jours de grosses doses d ' entrainement ;sans ressentir de fatigue ; et au fil des vacances , ca va de mieux en mieux , comme si le corps s ' adaptait à cette charge ?


le fait de mieux dormir y est pour beaucoup je pense , et pas de stress , pas de soucis de travail , ca doit jouer aussi ;

j ' ai pensé a poser cette question , en lisant l ' interview de pascal giguet , sur endurance : il dit qu ' il a bossé des années trés tot le matin et cette année , avec ses nouveaux horaires de travail, il pense pourvoir progresser car il pourra mieux s ' entrainer ...

Salut à tous,

Le sujet est ancien mais j'amène un peu de mon avis...

En fait, au final, la meilleure période est peut-être celle où l'on sent que l'on n'accumule pas de fatigue ! Selon mon environnement (famille, job, etc...), j'ai été amené à courir très tôt le matin, très tard le soir, à midi, le WE... J'ai régulièrement changé mes horaires au fil de mes sensations. Là, je suis plutôt sur une sortie le soir, une à midi et une ou deux le WE. Avec le même job, à un moment, je ne courrais quasiment que le matin, très tôt. Je crois qu'il faut réussir à être à l'écoute de sa fatigue et de son environnement (famille, job, ...) et éventuellement modifier ses plages horaires, au moins pendant un temps ou même au dernier moment.

S'il y a un bon moment pour s'entraîner, je dois rarement être dedans tout en y passant régulièrement !

Laurent
www.olivierlaurent.over-blog.com