La récupération

Bonjour,

Un bel article sur la récupération à travers le site " Esprit Course " :

http://www.esprit-course.com/esprit/index.php?option=com_content&view=article&id=273:la-recuperation-a-tous-les-etages&catid=30:the-community

Stéphane Rey - Préparateur Physique
http://www.planentrainement.com


Et vous, vous récupérez comme ça ?
jl, tu veux ajouter quelque chose ?

Rachel,

Merci pour ces informations, mais je te conseille de mettre un lien sur l'article plutôt que de le recopier directement ici, cela peut poser des problèmes de copyright et selon les cas devenir très gênant pour les propriétaires de coursensavoie qui sont responsables du contenu.

J'ai par exemple un accord avec Stéphane Rey qui a écrit cet article et va en écrire pour moi, et je n'aimerais pas qu'on recopie les articles directement de mon site pour les mettre ailleurs, simplement parce que cela peut casser l'investissement que j'ai réalisé pour obtenir l'information, comme détériorer la relation que j'ai avec lui (c'est un exemple).

Je sais bien que ce n'est pas du vol d'information, mais tu ne sais jamais de chez qui tu prends l'information. Imaginons par exemple que le site en question ait payé l'article ...

Aussi je te conseillerai de remplacer le contenu du message par un lien

Gilles

En fait Rachel fait de la récupération

Excellent

D'une manière générale il faut faire attention. Les propriétaires du site, ici Pelloche sans doute, sont responsables du contenu qui est publié sur le site. De fait recopier des informations sans avoir au préalable demandé l'autorisation du site auteur peut devenir problématique pour Pelloche.

D'où mon message


Gilles,
Te donnant amplement raison, j'ai substitué le lien sur le site adéquat à l'entièreté du texte. Dans le passé, j'avais d'ailleurs déjà dit à Rachel de ne pas opérer de cette manière.
François de la Balme-de-S

jl a écrit:En fait Rachel fait de la récupération

Et JL, je crois que tu aurais besoin de récupérer!

bonsoir,

j ' ai compris : excusez moi de l ' erreur ;

je ferai attention pour l ' avenir ;j ' ai pas envie que pelloche ou francois aie des ennuis a cause de moi ;

pour la peine , je ferai 3 * 300 de + demain a la séance vma , ok?

merci jl pour ton humour et merci francois .

schtroumphette a écrit:bonsoir,

ai pas envie que pelloche ou francois aie des ennuis a cause de moi ;

pour la peine , je ferai 3 * 300 de + demain a la séance vma , ok?

.

Ouais et en accélérant pendant les récups

Pour récupérer encore plus vite >>> RUNINLIVE.COM <<< nous parle d'une solution fraiche (la cryothérapie), et d'un tapis de course en apesanteur .

Après l'article de runinlive, des précisions en vidéo :

C'est un vrai la récupération fait partie intégrante de l'entraînement. Elle prend des formes différentes suivant l'importance qu'on lui donne et l'impact physiologique que l'on souhaite obtenir. Une récupération active permet de garder les capillaires ouverts et recycler les lactates, la récupération passive augmente son niveau ( un entraîneur italien demandait même a ses athlètes de s'accroupir pendant la RP pour maintenir un haut niveau de lactates dans les muscles). La récupération dans la séance de fractionné est courte ou longue suivant l'intensité de l'effort et légèrement différentes entre femmes et hommes. En tout cas je pense qu'il faut veiller en permanence a ne pas déclencher une fatigue du système nerveux et respecter les cycles qui prennent en compte la progressivité des charges de travail et la récupération en tenant compte de toutes les activités annexes ( travail, autre sport,sommeil, alimentation, motivation et même les rêves).