séances qualicatives

bonjour;

nous sommes coureurs a pied ; mais nous sommes nombreux a pratiquer des sports alternatifs ;

la séance qualicative ( vma, fractionnés longs ) , peut elle etre effectué dans le sport alternatif qqfois?


par exemple , puis je faire ma séance de 10*500 prévu sur mon plan, en ski de fond qqfois?

Bonjour Rachel,

Tu veux faire du ski de fond sur le stade ?

Sérieusement pour te répondre, oui bien sur que tu peux travailler ta VO2 dans un sport alternatif. D'ailleurs en ce moment on n'a souvent pas le choix.

Le travail de VO2 dans d'autres sports va toujours solliciter le système cardio vasculaire, parfois de façon plus importante qu'en course à pied comme je le pense pour le ski de fond ou le ski alpinisme.

Par compte c'est évident que tu n'auras l'avantage de travailler ta foulée comme si tu faisais réellement des 500 m.

bonjour jl ;

c ' est une bonne nouvelle ; merci encore

Je rajouterai ceci. Tu vas avoir un bénéfice cardio-vasculaire mais pas technique comme le dis JL.

Je suis passionné de ski de fond et te conseillerai de faire vraiment de la VMA que si tu as une bonne technique et dans la technique dans laquelle tu es la meilleure. En effet ce n'est pas facile de skier vite (la plupart des gens qui font du skating par exemple ne savent réellement skier qu'en montée, mais n'ont pas la technique pour aller vite sur du plat ou en descente), car cela demande beaucoup de technique.

Aussi, si tu manques de technique, la séance va vite devenir n'importe quoi avec beaucoup de gestes inutiles, désordonnés et le coeur qui tape à fond d'entrée. Donc fais le dans le style dans lequel tu es la meilleure.

Sachant en plus que comme en CAP, il faut calibrer la session, trouver le bon rythme ce qui n'est pas évident au début.

Dans le même ordre d'idée, comme il est plus facile de skier en montée, tu peux faire ta VMA en montée. Cela limitera l'aspect technique.

Un truc que je recommenderais en ski de fond c'est plutôt que d'essayer de faire de la VMA pure, c'est de faire du fartlek, tu décides par exemple de faire toutes les bosses en rythme ou à fond, faire des relances, ...

salut gilles , merci;

tu as raison , je suis loin d ' avoir la super technique et comme me disais un ami fondeur , vous cyclistes , traileurs et coureurs , vous etes des " bourrins " ; vous négligez l 'aspect " glisse " ; facile a dire ...et pas facile de se corriger .