programme d'entraînement

Un petit programme d'entraînement pour le trail ! tous les matins avant d'aller bosser ! avec çà difficile de ne pas être au top...



Galopine

D'où l'expression " grimper des murs" !
Ils mangent quoi le matin ces jeunes ?
Si l'homme descend du singe, eux ils ont trouvé l'échelle .....pas moi

Voilà une idée d'un vrai Urban Trail!

C'est la période de la PPG !
A tester : une petite séance de gainage sympa, très complète et hyper efficace une combinaison "gainage, équilibre, stretching", résultat garanti en tout cas



(houuuu... je vois déjà qui va bien pouvoir tester çà .... )

Galopine

Moi aussi!!!!

Ton escouade de grenouille!!!!!

[img]https://coursensavoie.1fr1.net/[/img] [img]https://coursensavoie.1fr1.net/[/img] [img]https://coursensavoie.1fr1.net/[/img] [img]https://coursensavoie.1fr1.net/[/img] [img]https://coursensavoie.1fr1.net/[/img]

Elles sont déjà au top physiquement!!!!
Hé t'as vu, y'en à cinq!!!!!
(toute ressemblance avec des personnages existants serait fortuit et involontaire)

Salut à tous
Sportivement
Titop + +

Ces programmes m'intéressent au plus au point surtout après les fêtes
A très vite GALOPINE

C'est quoi ces batraciens, je ne vois pas ce que veut dire TITOP, je demande explications

Ben j'crois que Titop, y raconte à sa façon la fable de la grenouille et du boeuf !

Une grany vit un Titop
Qui lui sembla de belle taille.
Elle, qui n'était pas grosse en tout comme un oeuf,
Envieuse, s'étend, et s'enfle, et se travaille,
Pour égaler l'animal en taille.
Disant : " Regardez bien Dame Galopine;
Est-ce assez ? dites-moi; n'y suis-je point encore ?
Nenni. - M'y voici donc ? - Point du tout.
M'y voilà ?
Vous n'en approchez point .
La grany jamais ne renonca,
S'enfla si bien qu'elle s'envola.

Teuf Teuf

Granyyyyy ! t'envole pas comme çààà ! moi j'y arrive paaaaas ! chuis pas assez légèèèère !

Sacré Teuf teuf ! Grany une grenouille et Titop un boeuf... Pour Grany, oui, je confirme, elle fait très bien le saut de la genouille, et coasse le lendemain mais Titop un boeuf ????
moua je dirais plutôt un cheval sauvage oui !!!!! indomptable cet animal ! jamais moyen de le "basculer dans la neige" pourtant on s'y est mises à deux !!! d'ailleurs, maintenant, à cause de lui, on n'a pas encore récupéré.... hein Grany c'est la faute à Titop ! (ha çà faisait longtemps )

Eh Titop t'as tout faux , les 5 que je reconnais bien, eux ils savent déjà faire.... l'entraînement Fittball... c'était pour toi et Teuf teuf aussi tiens... çà lui fera du bien

Galopine

Merciiiii Galopine de prendre soin de Titop et Teuf Teuf ! Tu veux nous transformer en grenouilles aux yeux rouges aux grands orteils en éventail grâce à tes séances de Fitttball ??? C'est ça hein ?

Tiens, pour la peine, une nouvelle fable !

Galopine , ayant couru
Tout l'été,
Se trouva fort dépourvue
Quand la bise fut venue.
Pas un seul petit morceau
De tome ou de diot
Elle alla crier famine
Chez Teuf Teuf son voisin,
Le priant de lui prêter
Quelques miels pour subsister
Jusqu'à la saison nouvelle
«Je vous le rendrai, lui dit-elle,
Avant l'oût , foi d'animal,
à la gym ou au téléthon.»
Le Teuf Teuf n'est pas contrariant ;
C'est là son moindre défaut.
«Que faisiez-vous au temps chaud ?
Dit-il à cette emprunteuse.
Nuit et jour à tout venant
Je courais, ne vous déplaise.
- Vous couriez ? j'en suis fort aise.
Eh bien ! faites du fittball maintenant.»

Teuf Teuf

sacré teuf teuf, tu mérites un pot de miel, mais maintenant que je vole je viendrais te piquer le suc de ton miel , vilain et t'agacerais quand tu dormiras (je suis transformeur de mouche en abeille), tu vas le regretter

En 2011 donc je vole et ne cours plus, remarque c'est vrai que c'est moins douloureux pour les chevilles encore que pour mes ailes

Quand même une pomme qui vole, c'est pas sérieux!! Mais vu que j'ai mis LE MONT BLANC AU PROGRAMME ça peut être pratique

Salut à tous,
A pleurer de rire!!!!!!
Teuf teuf, Grany et tous............, trop fort en poésie!!!
Mais Grany, ne t'envole pas ou tu vas rejoindre Teuf teuf dans sa mongolfière au sommet du toit de l'Europe et en ce moment ça doit cailler là haut
Et pour les batraciens, c'est une esquive, Galopine avait quelque peu ciblé son objectif (Mais qui sont ils? ou elles?)
De toute façon c'est un truc à essayer le Swiss-Ball hein Teuf teuf...

Sportivement
Titop + +

Titop en avait oublié 2 :



y'en reste une 3e, elle arrivera plus tard

Galopine

Ben , finalement, les grenouilles c'est comme les majorettes ! Ce sont les cuisses qui font leur succès !

Allez, maintenant, en cette période de Noël, un cadeau "hommage" à Titop et ses célèbres patés, elixirs en tout genre. Souvenirs du Téléthon !

Maître Titop, sur un arbre perché,
Tenait en ses mains moultes victuailles.
Maître Teuf Teuf par l'odeur alléché ,
Lui tint à peu près ce langage :
«Et bonjour Monsieur Titop.
Que ceci est joli ! que cela me semble bon !
Sans mentir, si vos pâtés
Se rapportent à vos breuvages,
Vous êtes le phénix des hôtes de ces bois»
A ces mots le Titop ne se sent pas de joie
Et pour montrer sa bonne humeur,
Entame large pâté et débouche vin de noix.
Le Teuf Teuf s'en saisit et dit: "Mon bon Titop,
Apprenez que jamais pâté ne fut si bon
ni breuvage si doux pour celui qui le goûte.
Cet aveu vaut bien un hommage sans doute."
Le Titop généreux et heureux
Jura même un peu tard , qu'on y regoûtera.

Teuf Teuf --------------------------------------------------------------------------------

Merci Teuf teuf...

Extra tes poèmes
Est ce que tu vois l'image!!!!!
Un boeuf sur une branche, imagine la taille de l'arbre!!! (mdr)
çà fait un peu "Age de glace 3" mais c'est vrai que les conditions actuelles nous rapprochent de l'aire glacière
En plus maintenant tu sait ce que c'est la neige!!!
C'est pour ça qu'il nous faut de "l'antigel" sous forme solide avec plein de protéines ou liquide à base de plantes (c'est simplement pour conserver un échantillon dans l'alcool au cas ou la neige ne repartirai pas )
Et même les batraciens s'adaptent, ils se laissent ensevelir par la neige et puis réapparaîssent. la preuve!!!!

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Voilà j'ai retrouvé ta dernière grenouille Galopine!!!!

Bon pour l'instant c'est noel, alors on va leur croquer les pattes arrières.
Joyeux noel à tous et Teuf teuf, à très bientôt (on y regoûtera)

Sportivement
Titop + +

Salut les forumers, meuses givré(e)s surtout en ce jour de Noêl où le grand blanc sévit, c'est l'âge de glace 3, tu as raison Titop
Mais oui bien sûr le club des cinq est rassemblé pour le programme d'entraînement et s'entraîne sur de toutes nouvelles figures pour le téléthon 2011.

[img]https://coursensavoie.1fr1.net/[/img]
D'ailleurs des grenouilles en tenue de nonnes croasseront le long du parcours et si elles gonflent, elles s'enveleront plus vite vers la ligne d'arrivée Eh! Grany, tranformeur de mouche en abeille, penses alors à amener dans ton sac à dos une ruche toi qui veut t'envoler au sommet du Mont-Blanc ainsi Teuf Teuf pourra goûter ce breuvage des hauteurs de ces lieux
L'escouade de grenouilles est opérationnelle et bien entraînée pour le fittball, n'est-ce-pas Galopine, elle consomme des protéines, est adepte aussi d'un autre breuvage à base de plantes comme celui de Titop et de même couleur que les batraciens, c'est l'épiscopale, 1 part de verte, 2 parts de jaune
Avec tous ces breuvages et ces poésies, l'escouade des cinq et plus si affinités, est remontée et prête à s'envoler vers de nouvelles aventures pour 2011
Bons réveillons à tous

bien réussie la photo Skipi ! je ne savais pas que vous étiez adeptes de "l'acro-gym".... bien bien ! intéressant

Mais ces deux grenouilles là alors ? c'est qui ? moua je reconnais bien titop, mais l'autre alors ???? c'est qui ?



Galopine