tendinite calcanéenne

HELP!!!!!! Apres et pendant la course de ce dimanche grosse douleur au talon d'achille
Le verdict tombe ce matin tendinite calcanéenne!!!!!!
Plus droit à la CAP ,vélo juste natation. Suis dégoutée au fond du trou !!!
Moi qui attaquais mon entrazinement Saintelyon!!!!! Des conseils SVP!!

il te faut du repos , pose une talonnette pour soulager les tensions. Je te conseille aussi de boire beaucoup d'eau et de masser le tendon . tu peux également utiliser une pommade Gelden uniquement sur ordonnance de ton médecin. Plus tard quand tu n'auras plus mal recommence à courir sur l'herbe et pratique les étirements des muscles postèrieurs. Une autre possibilité l'argile verte que tu trouve en pharmacie peut accélérer la guerison; Il y a naturellement plein d'autres raisons qui peuvent engendrer des tendinites les caries dantaires ou l'alimentation mais ne t'en fait pas il y a toujours une solution
Bon courage

Un grand merci j'ai bien pris bonne note de tous tes conseils !!

bon ben courage Elga!
évite le lait si tu peux.
à+

Difficile j'adore le lait !!! Je me mets au lait de soja mais pas facile !!!!
Ce qui me fais râler c'est que la Saintelyon c'est dans un mois et demi!!!
Au faite bravo pour Albertville !!!!!

salut Elga!
oh merci pour Alberville mais y'a pas de quoi!!! mon chrono est minable..........

pour le lait de Soja nature hum........j'avoue que j'en bois pas car je n'aime pas je le prend vanillé! et puis les yaourts je les prend au fruits /vanille/caramel ils sont très bon!
Rien n'est encore perdu pour la STL attend de voir l'évolution.

bon courage.

courage a toi elga et sois forte reviens nous au tacos sportivement julio74

Coucou les joggeurs!! Merci de tout vos ptits messages et conseils je desespere pas!! Kiné, ostéo, yaourt au soja (avec des fruits tu as raison Candice c'est meilleur!!) faut prendre som mal en patience pas toujours facile !!!
Et pour vous quelles courses ce week end??

les 10 km de St Jean de Maurienne! en espèrant avoir les jambes et un turbo en moi ce jour-là!!!

salut elga content de tentendre dire ke tu te decourage pas pour moi ca sera les 5 kil a epagny a plus sportivement

Salut salut, suis de tout cœur avec vous (c'est tout ce que je peux faire!! !!) et plus particulièrement julio pour ta dernière course va falloir te déchirer!!! Te fais confiance pour t'avoir déjà vu sur des trails!!!! Fais toi plaisir et vise un podium why not!!!
Concernant ton entrainement en Afghanistan je pense qu'un militaire ne se laisse pas croupir sur ses lauriers tu vas certainement faire footing sport t'inquietes pas. Sinon Comme tu le dis Abdos et surtout gainage ou encore corde à sauter. Alors Bon vent et reviens en pleine forme attention pas avec la forme pas des formes comme Rambo !!
Et puis Candice..........dimanche fais pété le turbo !!!!!!!

Je reprends ma derniere phrase qui a cafouillé!!
Reviens en pleine forme !!Mais pas avec les formes de Rambo!!
C'est plus clair!!!

ben c'est déjà sympa d'être de tout coeur avec nous!!!

Elga tu fais parti d'un club et où???(héhéhé comme ça je vais savoir qui tu es!)

ui je veux bien savoir aussi car par contre moi je voi pa du tout ki tu es desoler
sportivement

alors Elga tu vois pas le choix tu dois te présenter!!!!!!!!!!!!

elga
si tu veux utiliser du voltarene il te faut l utiliser en local
c est tres simple a part que pas grand monde ne sait l utiliser
il ne faut surtout pas masser le tendon contrairement a ce qui a ete ecrit plus haut
tu etales le voltarene le soir sur le tendon et tu enveloppes ta cheville avec du film micro onde tu le fais pendant une dizaine de jours tu verras l inflammation disparaitra
ou alors tu utilises du flector 24 sur 24

Merci Xavier pour l'info Voltarene,à ce jour plus besoin youuuuuuuuuupppppiiiiiii!!!!
Croise les doigts pour que ça dure!!!!!
Enin toujours bon à savoir sportivement

xavier a écrit:elga
si tu veux utiliser du voltarene il te faut l utiliser en local
c est tres simple a part que pas grand monde ne sait l utiliser
il ne faut surtout pas masser le tendon contrairement a ce qui a ete ecrit plus haut
tu etales le voltarene le soir sur le tendon et tu enveloppes ta cheville avec du film micro onde tu le fais pendant une dizaine de jours tu verras l inflammation disparaitra
ou alors tu utilises du flector 24 sur 24

Lu et approuvé, message à mémoriser en cas de "bobo" , Merci d'avoir rappelé ces précisions Xavier