côtes et VO2

Bonjour à tous, j'aimerais savoir si les séances de côtes courtes (type 10*30'', récup en descente) ont un impact sur la VO2max ou si il s'agit uniquement d'un gros travail musculaire. La récup n'est t-elle pas trop longue pour solliciter notablement la limite haute de la filière aérobie?
Merci d'avance.

En cote la filière anaérobie participe plus à l'effort à durée/pouls égaux. Les quadri travaillant plus en lactique il faut allonger les récups pour pouvoir maintenir l'effort ou/et diminuer l'intensité.

L'objectif est plus un gain de force c'est clair, mais il a un impact sur la VO2 quand même. Maintenant je ne connais pas de comparatif établi par exemple entre 12x1' sur plat et 45'' de récup et 12x1' en cote avec 1' de récup en descente.

En montée, plus on va vite en allongeant la foulée, plus on travaille en force (et donc il faudra plus de temps pour récupérer), et évidemment le contraire est, moins on va vite en raccourcissant la foulée et moins on prend du temps de récup et plus on sera sur un exercice de VO2 (à la condition de respecter l'intensité mini nécessaire à la VO2 bien sûr).

Merci pour la réponse.
En fait,si on va vite on privilégie la force et si on va un peu moins vite, on travaille vraiment la VO2 avec aussi un travail musculaire...

Attention c'est pas réellement que l'on va moins vite, mais à vitesse égale (ce qui veut dire à puissance égale) : c'est simplement que plus les foulées sont longues, plus on est en force et plus on raccourcit, plus on est en fréquence (ou en vélocité des jambes).

Et comme lorsque l'on augmente la force on génère plus de lactates, il faut plus de récup pour pouvoir repartir et donc on s'éloigne un peu des récups courtes recommandées pour travailler la VO2.

On peut exactement faire le parallèle avec le vélo (on grimpe en grand plateau ou on mouline).

Pour en rajouter à ce que dit Jl, il faut comprendre que la réoxygénation du muscle se fait lors du bref temps de relâchement entre 2 appuis. Plus le nombre de relâchement/minute est élevé, plus on réoxygène le muscle, moins on est gourmand en glycogène, plus on peut soutenir l'effort longtemps à puissance (ou vitesse) égale ou diminuer le temps de récup entre 2 efforts...
Pour imager le propos, thib38, essaye de te poser en position assis dos au mur , mais sans la chaise sous les fesses, combien de temps tiens-tu? 30s? 1min? guère plus, et pourtant tu ne soutiens qu'une seule fois le poids de ton corps. Par contre si fais des squats, avec donc une extension complète et donc un relachement de quelques dizièmes de seconde, cela suffira à réoxygéner au moins assez pour permettre de lever plusieurs fois le poids du même corps!
Donc l'augmentation de la cadence permet de réaliser un travail cardio-vasculaire et énergétique plus soutenu, là où l'augmentation de l'amplitude a une action plus nette sur le meuromusculaire...

Merci à vous 2, maintenant je comprends bien. Faut dire que l'exemple avec la chaise et les squats est assez parlant