amorti ou pas!

Ce n'est pas un sujet récent , plusieurs études avait déja mis ces statistiques en évidences et ça ne me surprends pas, c'est aussi ce que je constate sur moi...
Mais Nature ne publie d'études faites à la légère...
http://www.lefigaro.fr/sciences-technologies/2010/01/27/01030-20100127ARTFIG00768-l-efficacite-des-chaussures-de-course-remise-en-cause-.php

salut benoit,

on va pas courir pied nus quand meme? ca caille dans la neige...

pas plus tard qu' hier , j ai conversé avec un pote que j ai connue au mont buet ( 3100 metres) cet été , il était a pieds nus la haut et il coure toujours pieds nus...

sans rire , ca fait peur ton étude..

Je n'ai pas encore assez d'expérience, mais ce que je constate, c'est que j'ai un réel problème avec les chaussures. Plus elles sont "techniques", plus elles ont d'amorti et plus la semelle est épaisse, plus je tape des pieds et moins je cours bien. J'ai presque tout essayé, et je reviens toujours à la même chose...

En fait, il n'y a que mes chaussures de route, à semelle plutôt fines, très légères et très très souples (de vrais chaussons) qui me permettent de courir sans problème. Les chaussures avec soi-disant le top de l'amorti sont de vraies galères pour moi, idem pour les chaussures de trail à semelle plus rigide. Du coup, même en montagne, si le terrain est sec, je prend mes chaussures de route, d'ailleurs, je me tord moins les pieds qu'avec des trails. Dommage qu'il n'existe pas de la chaussure de trail très très souple à semelle pas trop épaisse avec seulement de bons crampons...
(oui, bon je sais, je suis exigeante... )

et d'ailleurs, j'ai souvent l'impression d'avoir besoin de pouvoir gérer moi-même avec la position de mon pied les différences de terrain, ce que je ne peux pas faire avec des chaussures dont l'amorti est maximal, plus les chaussures ont de l'amorti, plus je les trouve rigides, et plus j'ai l'impression de perdre la proprioception lorsque je cours avec.

Sûrement je suis mal fichue par les pieds !!!! (enfin pas que par les pieds... ) si j'étais douée, je ne me poserais sûrement pas la question des chaussures...

mais cet article de sciences-technologies dont parle Benoit est vraiment très intéressant et me conforte un peu dans mes idées... surtout en ce qui concerne la proprioception
Et je suppose qu'il doit bien y avoir aussi quelques "compliqués de la chaussure" comme moi sur ce forum... non ?

Galopine

Il faut, je pense faire très attention aux corrections que l'on souhaite apporté à sa foulée et à la pose du pied au sol. C'est vrai aussi pour la pose de semelles correctrices. J'ai une amie Patricia Serda qui avait des problèmes récurent avec ses tendons d'Achille. Elle a subit il y a quelques mois un peignage de ceux-ci. Elle portait des semelles qu'elle croit responsable de ses tendinites à répétition. Et c'est fort possible.
Je pense aussi que le port des baskets doit être destiné uniquement pour la pratique sportive et non dans la vie courante. J'ai posté il y a quelques mois un article que j'ai trouvé intéressant sur mon blog que je mets en copier-coller:
La pronation, un phénomène naturel.

Ben oui, c'est bien cette étude.

Mais on fait quoi ? Moi je veux bien essayer de courir pieds nus, mais il ne va pas en rester grand chose. C'est bien pour les gens qui vivent depuis tout petit les pieds à l'air.

Pour nous qui portons des chaussures à l'année, nous avons les pieds fragiles.
Mais ce que dit galopine est vrai, moi aussi je suis un exigeant avec mes chaussures. Ca va jamais bien, je ne supporte pas les chaussures lourdes, au sport comme à la ville.
Il y a toujours un problème, un coup elles ne sont pas assez large, un coup c'est les lacets qui montent trop haut et qui me font mal au jambier antérieur, et comme j'ai tendance à prendre toujours du léger, et bien des fois, elles tapent trop...

Voilà, pas souvent content de mes chaussures, alors j'ai tendance quand je suis content d'une paire à les conserver longtemps. Du coup il m'arrive d'acheter des chaussures qui ne me plaisent pas, je les garde pour passer la tondeuse dans le jardin, et je remet toujours les vieilles pour la compet...

Vous allez rigoler, j'ai gardé des chaussures de compet de 93 à 2006. Impossible de m'en débarasser, à chaque fois que j'en rachetais des neuves, celà ne me convenait pas, je les mettais de coté et ressortais mes vieilles.
Elles sont toujours dans le garage, je les garde ( au cas ou.. ).

En fait l'idée n'est pas de courir pied nu mais bien de ne pas chercher les chaussures avec beaucoup d'amorti mais celles qui perturbent le moins la pose et le déroulé naturel du pied....

Moi aussi, j'avoue que sur route ou en trail ce sont les modèles les plus légers que j'apprécie le plus et qui me donnent les meilleures sensations.
Maintenant de là à courir pied nu , j'aurais du mal !
Rien que de marcher sur une plage de galets ça m'"escagace" car j'ai la semelle très sensible.
Quand je pense à Bikila c'est quand même fou , quel exploit , je me demande si parmi les grands coureurs du moment il y en aurait qui serait capable de le faire (sur marathon bien sur).
Maintenant j'aimerai bien savoir comment les grandes marques de running réagissent à ce genre d'étude.
Une marque comme Newton ( http://www.newtonrunning.com/ ) a sorti un modèle qui semble inciter à courir plus sur l'avant du pied (naviguez avec vôtre souris sur la chaussure pour la voir sous tous les angles). J'ai pu lire des commentaires de testeurs assez surpris par les sensations, surtout à cause des languettes qui se trouvent sous la plante des pieds.
D'un autre côté il y a tellement de soit-disant modèles révolutionnaires qui sortent régulièrement et qui font.........plouf

Je suis comme toi Pelloche, les modèles ultra souple type Wave Ronin de M....o, c'est vraiment l'idéal, j'ai vraiment l'impression de n'avoir rien qui entrave le déroulé et j'ai l'impression d'avoir une foulée bien plus déliée.

et bien je vois que nous sommes tout de même quelques-un à adhérer au type de chaussures légères comme la wave rider ! Il faudrait donc que M.... se penche sur la wave rider à crampons sans semelle rigide.... et là on en fait venir un wagon !

Galopine

Effectivement, sur une course sur route ou des trails courts et sans gros dénivelés ( genre le Bélier ), je suis aussi très bien dans des chaussures légères de routes ( pas de la marque cité précédemment mais les chaussures légères de route se ressemblent fortement d'une marque à l'autre ).
Maintenant, si la course dure un peu, au-delà de 4h par exemple, j'avoue ne pas oser porter des légères, pas vraiment par peur des chocs ( j'ai l'impression que le ressenti de l'impact musculaire des chocs à la longue est quasi le même avec une semelle de 5 mm ou de 10 mm d'épaisseur...? ) mais plutôt par peur de l'échauffement du dessous du pied et surtout des cailloux pointus qui viennent titiller nos plantes sensibles.
Pas facile de choisir entre le confort de déroulé ( chaussures légères ), le confort d'amorti ( chaussures lourdes ) et la sécurité ( chaussures à tige souple pour éviter les entorses ). Mais tout de même en une 20aine d'années, les fabricants ont fait des progrès sensibles, non ? Je me souviens avoir débuté sur des New Balance 575...mon rève à l'époque...je ne les ai plus mais j'aimerais bien comparer avec des modèles actuels.
Il serait aussi intéressant de pouvoir comparer les blessures des coureurs d'il y a 50 ans ( chaussures rigides...mais terrains souples ) et celles des coureurs d'aujourd'hui ?

Galopine a écrit:et bien je vois que nous sommes tout de même quelques-un à adhérer au type de chaussures légères comme la wave rider ! Il faudrait donc que M.... se penche sur la wave rider à crampons sans semelle rigide.... et là on en fait venir un wagon !

Galopine

Mais elles existent GALOPINE : les M...O "Harrier"

Administrateur Pelloche a écrit:

Mais elles existent GALOPINE : les M...O "Harrier"

Je ne connais pas les chaussures mais en tout cas, le nom de la marque est bizarre quand même : M...O

Administrateur Pelloche a écrit:
Mais elles existent GALOPINE : les M...O "Harrier"

je possèdais des trail M.....O, mais leur semelle n'a rien à voir avec
les Wave Rider, je les trouve trop rigiiiiides. J'ai dû zapper un modèle je sens que mon vendeur préféré va devoir me subir encore une fois

Galopine

Galopine, tu n'écoutes pas Pelloche !! ??? Le Monsieur te dis qu'il existe un modèle léger de trail chez M....O, la Harier, et elles sont effectivement souple avec une bonne accroche! !!

Benoit a écrit:Galopine, tu n'écoutes pas Pelloche !! ??? Le Monsieur te dis qu'il existe un modèle léger de trail chez M....O, la Harier, et elles sont effectivement souple avec une bonne accroche! !!

mé siiiiiii ! je l'écoute toujours très "religieusement" Pelloche .....
et non non, promis, je ne dors pas (en tout cas c'est pas en me parlant de cap que je vais m'endormir )
mon modèle de trail de chez M....O n'est apparemment pas le bon faut que j'aille voir çà

Galopine

Olive M a écrit:Effectivement, sur une course sur route ou des trails courts et sans gros dénivelés ( genre le Bélier ), je suis aussi très bien dans des chaussures légères de routes ( pas de la marque cité précédemment mais les chaussures légères de route se ressemblent fortement d'une marque à l'autre ).
Maintenant, si la course dure un peu, au-delà de 4h par exemple, j'avoue ne pas oser porter des légères, pas vraiment par peur des chocs ( j'ai l'impression que le ressenti de l'impact musculaire des chocs à la longue est quasi le même avec une semelle de 5 mm ou de 10 mm d'épaisseur...? ) mais plutôt par peur de l'échauffement du dessous du pied et surtout des cailloux pointus qui viennent titiller nos plantes sensibles.

L'an passé sur la 6000D j'ai préféré avoir un peu plus de "gras" sous les pieds en prévision du kilomètrage inhabituel pour moi et surtout de la longue descente, de même lorsque je sais qu'il y a beaucoup de caillasse je préfère ne pas ressentir mes semelles (et ce qu'il y a dessous !).
Mais attention au trop léger ! une saison j'avais flaché pour le modèle (à la panthère) , la légèreté et l'accroche étaient là mais malheureusement au niveau maintien j'ai eu peur deux ou trois fois pour mes chevilles.