test VMA vallée de l'Arve
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test VMA vallée de l'Arve
par Vincent Lun 12 Nov 2012 - 10:55
Hello,
Dans les bonnes résolutions de 2013, j'ai décidé d'être plus précis et d'utiliser les indicateurs VMA et FCM...
Savez-vous si on peut accéder à une piste d'athlé pour faire un test VMA ( genre 6' ) ?
Merci !
Dans les bonnes résolutions de 2013, j'ai décidé d'être plus précis et d'utiliser les indicateurs VMA et FCM...
Savez-vous si on peut accéder à une piste d'athlé pour faire un test VMA ( genre 6' ) ?
Merci !
Vincent- Messages : 142
Date d'inscription : 17/06/2011
Age : 50
Localisation : Marignier
Re: test VMA vallée de l'Arve
par Pascal74 Lun 12 Nov 2012 - 12:53
Sur Cluses, il y a la piste cyclable le long de l'Arve sur laquelle nous avons tracé tous les 50m sur 1km (plat et droit)...
Il existe des tests VMA sur 3*1000m avec récupération. Ca donne déjà un bon point de repère avant de passer par le FAC (Cluses) lors du test VMA de printemps.
Je paris que c'est ta sortie de mercredi soir qui t'a montré tes limites face aux informaticiens!!!
Il existe des tests VMA sur 3*1000m avec récupération. Ca donne déjà un bon point de repère avant de passer par le FAC (Cluses) lors du test VMA de printemps.
Je paris que c'est ta sortie de mercredi soir qui t'a montré tes limites face aux informaticiens!!!
Pascal74- Messages : 429
Date d'inscription : 25/11/2008
Age : 49
Re: test VMA vallée de l'Arve
par Vincent Lun 12 Nov 2012 - 13:09
Effectivement j'ai compris que pour vous suivre, il me fallait une VMA à 21km/h, une FCM à 220, faire moins de 35' sur un kil vertical....
On se fait une séance VMA un de ces 4 alors ?
On se fait une séance VMA un de ces 4 alors ?
Vincent- Messages : 142
Date d'inscription : 17/06/2011
Age : 50
Localisation : Marignier
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