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Résultats 10 kms de Moirans 2017

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Résultats 10 kms de Moirans 2017

Message par pelloche le Dim 26 Mar 2017 - 13:31

Il y avait du très bon niveau ce matin à Moirans :

Hassan Chahdi s'est imposé en 28'37 devant Charles Kiplangat Korir 28'46 et Yoann Kowal 29'13
Chez les filles ce sont les kényanes de St Julien 74 qui gagnent avec Susan Kipsang Jeptoo 32'37 suivie de Mercyline Jeronoh 33'40 et Magali Aureille en 35'46 

Résultats complets study  :


Hassan Chahdi termine sa préparation pour le marathon de Paris avec un objectif espéré en dessous de 2h10.
Voici son programme prévu ce matin présenté par son coach Jean Claude Vollmer :

Ça ne sera pas tout à fait un 10 km « sec ». Ce sera un 10 km « utile » avec la déclinaison suivante : 5 à 6 km d’échauffement + 10 km compétition + 10’ retour au calme + sortie vélo. Puis Hassan enchaînera par 10 km à 3’20’’ au km pour épuiser le glycogène. Jean Vollmer se déplacera pour cette séance. Autant dire l’intérêt que le coach porte à celle-ci !!!


Avec un bel article lui étant consacré sur SPE15.fr :



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